PERUTTU! Marttailta ti 07.03. klo 17, Alexander tekniikka

Ohjaajana Pilvi Mehto Kuopiosta.

Alexander-tekniikka on menetelmä, joka syventää itsetuntemusta ja kehotietoisuutta purkamalla taakaksi koettuja tai haitallisia tapoja liikkua ja olla. Selkäkivun tai jäykkyyden taustalla saattaa olla tottumuksia kehonkäytössä ja ajattelutavoissa.

Alexander-tekniikan ytimessä on ajatus siitä, ettei kehoa ja mieltä voi erottaa vaan ne kulkevat aina käsi kädessä. Kehoa ei voi muuttaa ilman mieltä, ja muutos mieleen heijastuu aina myös kehoon. Ihminen muuttuu ja liikkuu aina kokonaisuutena. Lisääntynyt itsetuntemus ja kehotietoisuus tukevat kokonaisvaltaista oppimista.

Alexander-tekniikka auttaa löytämään luonnollisempaa tapaa olla ja liikkua, mutta menetelmä itsessään ei ole treeniä eikä tietynlaisten asentojen opettelua. Kyse on enemmänkin asenteesta kuin asennosta! Alexander-tunnilla tehtävä yksinkertainen työ tehdään aina kehosta lähtien, mutta sen vaikutus voi tuntua ihmisessä kokonaisvaltaisesti.

Alexander-tekniikan nimi tulee sen kehittäjältä. Australialainen näyttelijä F. M. Alexander kehitti menetelmän 1800-luvun lopulla kamppaillessaan puhe- ja äänenkäyttöongelmien kanssa omassa esiintymistyössään. Tekniikkaa on opetettu jo yli sata vuotta ja sen luotettavuus on ehditty toteamaan moneen otteeseen. British Medical Journalin vuonna 2008 tekemän laajan kliinisen tutkimuksen mukaan Alexander-tekniikan oppitunnit tarjoavat krooniseen selkäkipuun pitkäaikaista apua.